自分の機嫌を取るのが上手い人を真似したい！不機嫌を表に出す人の対処法も

私は40代になりましたが、これまでに7回転職をしています。

ここでは、自分の機嫌を取るのが上手い人を真似する方法を、私の経験をもとに紹介します。

この記事を最後まで読むと、職場で不機嫌を表に出す人の扱い方もわかりますよ。

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自分の機嫌を取るのが上手い人を真似する方法

自分の機嫌を取るのが上手い人の真似には、次の4つの方法があります。

自分の機嫌を取るのが上手い人①独りの時間を作る

1つ目は、独りの時間をつくることです。

嫌な事があっても、怒りの感情を鎮めることができますね。

また、独りきりになれない時は、怒りを鎮める「6秒ルール」もあります。

心の中で、『1，2，3、4，5，6』と数えると、カッとなった怒りも収まりますよ。

感情をコントロールするためには、自分と外の世界をシャットダウンする必要がありますね。

自分の機嫌を取るのが上手い人②感情を言語化する

２つ目は、感情を言語化することです。

• 悔しい
• 情けない
• イラつく
• 傷ついた

等、今の気持ちを言葉に表してみましょう。

感情を言語化するコツは、5W1Hです。

となる訳ですね。

感情が言葉で表現できれば、不機嫌な理由がわかります。

自分の気持ちも整理できますので、気持ちも安定しますね。

自分の機嫌を取るのが上手い人③コンフォートゾーンに入る

3つ目は、「コンフォートゾーン」に入ることです。

嫌なことから離れて、自分の気持ちをリセットします。

自分のお気に入りに囲まれると、気持ちも上がりますよね。

• スイーツを食べる
• 好きな音楽を聴く
• 親友と飲みに行く

素早く気持ちを切り替えられるようになると、不満を引きずることは無くなりますね。

自分の機嫌を取るのが上手い人④人をあてにしない

4つ目は、必要以上に、他人をあてにしないことです。

ものごとには、自分の領域と、自分には及ばない領域があります。

自分の領域においては、目標を作りベストを尽くしましょう。

結果がどうであれ、自分の領域内で最善を尽くす限り、大きな落胆はありません。

一方、自分の領域範囲外は、相手に任せるものですので、期待しません。

「出来たらラッキー」くらいに考えておくと、自分の機嫌が損なわれることもないですよ。

自分の機嫌を取るのが難しい理由は完璧主義だから

自分の機嫌を取るのは「難しい」と感じる理由は、

• 完璧を求めているから

です。

機嫌のコントロールには、「足るを知る」考えも大事です。

現状に不満があったとしても、冷静に考えれば、最悪とまでは言えないはず。

ですので全否定することなく、まず結果を受け入れるのですね。

完璧主義は、次回挑戦する時のため、より高みを目指すため、の考え方が良いですよ。

職場で不機嫌を表に出す人の対処法

さて職場では、不機嫌を表に出す人がいます。

これらの人への対処法は、

• 心理的にも 物理的にも、できるだけ距離をとる

が鉄則です。

仕事中に機嫌の悪さをアピールする人は、子供と同じ精神年齢ですので、基本的には放置ですね。

あなたは マイナス感情の影響を受けないように、ストレス源に近づかないのが賢明ですよ。

しかしそうは言っても、

不機嫌な人と仕事上、会話をしなければいけない時、

距離の取り方には、工夫が必要です。

相手の不機嫌を慮った発言や、個別対話は、

自分の感情を大切に扱うためにも、避けるべきと感じますね。

不機嫌を表に出す社長の対処法【体験談】

ここで私の体験談をします。

私の転職歴は、7社です。

そのうち不機嫌を表に出す社長は、2人いましたね。

どちらも一代で築き上げた、50-60代前半の男性オーナー社長です。

会社の規模は、”上場一歩手前の規模感”といった感じでしょうか。

2人の社長はどちらも、気に入らないことがあると、激昂しました。

激昂スイッチが入ると、社内は一気にピリピリムードです。

こうなると周りが何と言っても、収まることはありません。

不機嫌を爆発させる社長に対して、必要なのは『スルー力（りょく）』でしたね。

怒り狂う社長の言葉に、説得力なんてありません。

「ああ、なんか言ってるな」

表向きは神妙な顔でしたが、心の中では、やり過ごしていましたよ。

私も数回、激昂社長と対峙したことがあります。

その時は、社長の眉間のしわを数えていましたね。苦笑

社長の感情の吐き出しが終わるまでの「儀式」だと思い、

右から左にスルー、、。

2人とも一代で伸し上がった社長ではありますが、人望はありませんでしたよ。

残念ですよね。

自分の機嫌を取るのが上手になると転職もうまく行く

さて自分の機嫌を取るのが上手くなると、転職活動もうまく行くようになります。

転職活動中は、キャリアコンサルタントを訓練相手にすると良いですよ。

転職成功者の転職エージェントの平均利用数は、平均4.2社です。

下にミドルの転職に有益なエージェントを、それぞれ紹介しますので、ご活用ください。

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