こんにちは、masaです。
体力的な理由で転職を考えているミドル世代、多いですよね。
私も以前、長時間通勤の負担で転職を考えました。
「体力的にきつい」を理由に退職するのは、少し気が引けると感じる方もいるかもしれません。
けれども、無理を続けて心身を壊すより、次の一歩を考えるほうが建設的だと思いませんか？
この記事では、「体力的に仕事を続ける自信がない」という退職理由を、タイプ別に紹介します。
ぜひ最後まで読んで、新しいスタートへのヒントを見つけてください。
※本ページはプロモーションが含まれています
転職理由が「体力的にきつい」場合の7つの例文
転職を考えるとき、退職理由が明確だと次のステップがスムーズになりますよね。
この記事では、「体力的にきつい」を理由にした退職理由を、7つのタイプ別に紹介します。
①長時間労働で続ける自信がない場合の例文
ネガティブな理由を避け、転職先での意欲や目標をしっかり示しましょう。効率的な働き方を強調するのがコツですよ。
②長時間通勤で体力的にきつい場合の転職理由例文
通勤時間の短縮をポジティブに捉え、仕事の効率を向上させたいという意欲をアピールしてくださいね。
③ストレスが体力的負担になり続ける自信がない場合の例文
ストレスを直接的に述べず、健康的な働き方を前向きに目指す姿勢を伝えるのがポイントです。
④肉体労働が体力的にきつい場合の転職理由例文
肉体的負担を直接言及するのではなく、これまでの経験を活かした成長への意欲を表現すると良いですよ。
⑤人手不足で体力的にきつい場合の退職理由例文
人手不足に触れるのではなく、効率的な働き方やスキル活用への意欲を前面に押し出しましょう。
⑥業界特有のハードな環境が原因の場合の転職理由例文
業界の厳しさは簡潔に留め、転職先での貢献意欲を軸に表現をまとめるのがポイントですね。
⑦夜勤や不規則勤務で続ける自信がない場合の例文
夜勤や不規則勤務への言及は控えめにし、安定した環境での成長意欲を強調するのが吉ですよ。
転職理由「体力的にきつい」をもとにした志望動機の作り方
「体力的にきつい」という理由で転職を考えているなら、それをポジティブに伝えることが重要です。
ここでは、志望動機をうまく伝えるポイントと、具体的な例文をご紹介します。
転職理由をどう伝えるかで、あなたの印象が大きく変わりますよ。
志望動機をポジティブに伝える3つの方法
志望動機を説得力のあるものにするには、以下の3点を押さえましょう。
- 前職の経験を次の職場でどう活かすかを示す
- 転職理由を前向きな表現に変える
- 転職先での具体的な目標を明確に伝える
たとえば、前職で身につけたスキルや知識、それを次の職場でどう活かしたいかを語ると、説得力が増しますよね。
そして、「さらに成長したい」なんて前向きな理由があれば、面接官の印象もグッと良くなるはずです。
目標を語ることで、採用後の働く姿もイメージしてもらいやすくなります。
志望動機の例文1: 長時間労働から効率的な働き方へ
「楽がしたい」ではなく、「もっと良い仕事がしたい」と意欲的に聞こえる表現を意識してみてくださいね。
志望動機の例文2: 肉体労働からスキルを活かす職場へ
肉体労働の経験を、責任感やスキル向上への意欲に結びつけて語ると、前向きに見られますよ。
志望動機の例文3: 夜勤勤務から規則的な勤務環境へ
「安定したリズムが成果につながる」という視点を伝えると、説得力がさらにアップします。
体力的にきつい職場の原因を考える方法
「体力的にきつい」を理由に転職を考えるなら、その原因をきちんと整理することが大事ですよね。
ただ漠然と「疲れたから辞めたい」では、次のステップで同じ問題を繰り返すかもしれません。
この章では、体力的な負担を軽減するために、具体的な見直しポイントをご紹介します。
労働時間と勤務の仕方を振り返る
長時間労働や不規則な勤務形態が体力に影響を与えることは、想像に難くないですよね。
例えば、毎日10時間以上働いていて、まともに休憩が取れないとどうでしょう？
疲れが取れないのは当然です。
「残業が多い」「シフトが頻繁に変わる」など、自分の働き方の現状を一度書き出してみてください。
そうすることで、改善すべきポイントがはっきり見えてきますよ。
職場や仕事内容が負担になっていないか確認する
職場環境や仕事内容も体力的な負担に大きく関わりますよね。
例えば、空調が効いていない暑い作業場や、人手不足で仕事量が偏る職場で働き続けるのは厳しいものです。
「業務の進め方」「職場の快適さ」を基準に、自分に合わない要因をリストアップしてみてください。
次の職場選びで同じ失敗をしないためのヒントになりますね。
日常生活や健康との関係を考える
仕事だけでなく、日常生活の乱れも体力に影響します。
たとえば、片道2時間の通勤で睡眠時間が削られたり、食事が不規則だったりすると、どんなに仕事が楽でも疲れは取れません。
まず「通勤時間」「睡眠」「健康状態」を見直してみてください。
日常生活の改善は、転職先での働き方にも良い影響を与えるはずですよ。
転職理由「体力的にきつい」次の職場選びチェックリスト
次の職場を選ぶとき、どこに注目していますか？
「体力的にきつい」環境を避けるためには、自分に合った条件を冷静に確認することが大切です。
ここでは、職場選びの際に役立つ10のチェックポイントをご紹介します。
自分に合った働き方を見つけるために、ぜひ活用してくださいね。
■転職理由『体力的にきつい』！次の職場選び10のチェックリスト
| 1 | □ | 勤務時間は適切か | 1日の労働時間が8時間程度に収まっているか、残業が多くないかを確認します。 |
| 2 | □ | 通勤時間は負担にならないか | 通勤時間が片道1時間以内に収まるか、通勤手段が快適かを確認します。 |
| 3 | □ | 休日・休暇が十分に確保されているか | 週休2日制や年間休日が110日以上あるか、休日出勤が頻繁でないかを調べます。 |
| 4 | □ | 仕事内容に無理がないか | 肉体労働や長時間立ち仕事が少ない職種かどうかを確認します。 |
| 5 | □ | 職場環境が整っているか | 休憩室や社内設備が充実しているか、働きやすい環境が整っているかを調べます。 |
| 6 | □ | 業務の分担が適切か | 人手不足による業務量の偏りがないか、チームで仕事を進められる環境かを確認します。 |
| 7 | □ | 福利厚生が充実しているか | 健康管理に配慮した福利厚生（健康診断、フィットネス手当など）があるかを確認します。 |
| 8 | □ | 勤務形態は自分に合っているか | 夜勤やシフト制がない、もしくは規則正しい勤務形態で働ける環境かどうかを見極めます。 |
| 9 | □ | 柔軟な働き方が可能か | 在宅勤務やフレックス制度など、自分の体調や都合に応じて柔軟に働けるかどうかを調べます。 |
| 10 | □ | 企業の評判や口コミを確認したか | 口コミサイトや転職エージェントを活用して、企業の働きやすさや職場の実態を調べます。 |
次の転職先を見つけるための方法
転職を成功させるには、自分の条件に合った職場を出来るだけ素早く見つけたいですよね。
ここからは、体力的な負担を減らしながら働ける職場を見つける具体的な方法を調べてみました。
体力的にきつい職場を避ける職種の具体例
40代で転職を考えるなら、体力的に負担の少ない職種を選びたいですよね。
例えば、事務職やリモートワーク可能なIT関連職は、経験を活かしつつ体への負担が軽めです。
カスタマーサポートやインサイドセールスなら、コミュニケーション力が強みになります。
また、教育や研修職なら、これまでのキャリアを活かして社会貢献もできます。
無理をせず、続けやすい職場を選ぶコツですね。
転職サイトで「続ける自信がある」職場を探すコツ
転職サイトは便利ですが、闇雲に検索しても時間の無駄ですよね。
まずは「残業なし」「年間休日120日以上」「リモートワーク可」など、明確な条件を設定しましょう。
それだけで、自分に合った求人が見つかりやすくなります。
さらに、口コミサイトを併用して、職場のリアルな情報をリサーチ。
複数のサイトを使えば選択肢も広がり、より良い職場に出会える可能性が高まります。
働きやすい環境を提供する企業を見極めるポイント
「働きやすさ」は抽象的な言葉ですが、具体的な基準で判断すれば見極めやすくなります。
たとえば、「柔軟な働き方を推奨している」「福利厚生が充実している」「社員の健康管理を重視している」といった特徴がある企業を優先的に検討しましょう。
面接や職場見学では、休憩スペースの様子や社員の雰囲気をチェック。
細かいところに目を向けることで、自分に合った職場を見つけやすくなりますよ。
長時間通勤で体力的にきつかった私の体験談
長時間通勤、これって本当に厄介ですよね。
体力も精神も削られて、日常生活に大きな影響を与えるのに、なんだかんだで「仕方ない」と続けてしまいがちです。
片道2時間以上の通勤を経験した私の話を元に、問題点と解決策についてお話しします。
毎日の通勤時間が片道2時間以上だった頃の生活
30代の頃、東京の多摩エリアから荒川を渡って電車を3本乗り継ぎ、片道2時間以上かけて通勤していました。
毎朝7時には家を出ないと遅刻確定。帰宅は日付ギリギリ。そんな生活、想像できますか？いや、ほんとしんどかったんですよ。
満員電車で押しつぶされ、家に着く頃にはヘトヘト。
食事や風呂だけで力尽きて、睡眠時間は5時間以下。朝になれば、またあの電車に乗る。これが毎日のループでした。
家族との時間なんてもちろんなし。趣味や勉強もできない。週末はただ寝るだけ。
「この生活、どこに向かってるんだ？」って、だんだんモチベーションも下がっていきましたね。
長時間通勤って、体力だけじゃなく精神も削りますよね。
あの頃の自分に「早く変えた方がいいぞ！」って教えてあげたいくらいです。
長時間通勤を解消するために転職を決意した理由
ある日、社用車を運転中に眠気で接触事故を起こしてしまいました。
この瞬間、「もうこの生活は無理だ」と痛感。
通勤時間の短縮を最優先に、生活を見直すことを決めました。
新しい職場選びでは「片道1時間以内」を絶対条件に設定し、フレックスタイム制やリモートワークが可能な企業を重点的に探しました。
結果、通勤時間が短縮され、家族との時間や自己啓発に取り組む余裕ができたんです。
生活の質が一気に向上したのは言うまでもありません。
転職理由「体力的にきつい」例文タイプ別7選 まとめ
もし「長時間通勤を解消したい」「体力的に続ける自信がない」と感じているなら、転職エージェントの活用を検討してみてください。
プロのサポートを受けると、希望条件に合った職場をスムーズに見つけられますよ。
下にミドルの転職に有益なエージェントを、それぞれ紹介しますので、ご活用ください。
ミドル向け『総合型』転職サービス
| 特徴 | 転職サービス |  年収600万円～ 求人数 |
| エージェント | リクルートエージェント |
オススメ！ 30万件以上 |
| エージェント | doda | 16万件以上 |
| スカウト | リクルートダイレクトスカウト |
14万件以上 |
| スカウト | ビズリーチ |
非公開 |
| スカウト | マイナビスカウティング |
4万件以上 |
| エージェント | JACリクルートメント |
4,000件以上 |
| エージェント | ヒューレックス |
1,000件以上 |
ミドル向け『特化型』転職サービス
| 特徴 | 転職サービス |
| 『上場企業』特化 | One&Company |
| 『大手IT/DX』特化 | シンシアード |
| 『メーカー』専門 | タイズ |
| 『金融業界』特化 | |
| 『クリエイター/マーケター』特化 | BeCreator |
| 『エンジニア』特化 | クラウドリンク |
| 『管理部門』特化 | MS-Japan |
| 『経理財務』特化 | BEET-AGENT |
| 『法務コンプライアンス』専門 | BEET-AGENT |
| 『法務』特化 | 弁護士ドットコムキャリア |
| 『不動産/設備/建設』特化 | プライムキャリア |
| 『不動産/建設』特化 | 施工管理求人.com |
| 『建築/土木施工管理/設備/電気施工管理』特化 | セコカンNEXT |
| 『建設』専門 | RSG建設転職 |
| 『東海3県の求人』特化 | R4CAREER |
| 『東北の求人』に強い | ヒューレックス |
| 『外資・グローバル企業』特化 | ロバート・ウォルターズ |
転職者の口コミを見る
| 国内最大級の口コミ集結！同世代が語る企業評判をチェック | 転職会議 |
人気の記事
私の7回の転職体験談
20代は3回、30代は2回、40代では「メーカー⇒証券⇒不動産投資」2回の転職を経験しました。転職活動を通じた知見や、実データをありのままお伝えします。
>>>【最新】40代男性ミドル向け転職年収600万/800万求人数ランキング＋業界特化17社
